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A importância da banana PDF Imprimir E-mail
Escrito por Alex Márcio   
Seg, 24 de Abril de 2017 11:31
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emp4A banana é rica em nutrientes e faz muito bem à saúde. Fonte de carboidratos, dá mais energia e disposição ao organismo e previne a depressão. Contem vitamina B6, que participa da produção de norepinefrina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pelo humor. Como é detentora do potássio, auxilia no equilíbrio da pressão arterial. As fibras presentes na banana melhoram o funcionamento intestinal. Rica em magnésio e fósforo. Os portugueses trouxeram-na para o Brasil. Hoje é cultivada em todas as regiões tropicais e exportada para todo o mundo. Os principais importadores são Estados Unidos e Europa. O Brasil é um dos maiores produtores mundiais.

Mais benefícios: vitaminas do complexo B, normalizam o sistema nervoso; para a azia, também é uma boa aliada; por possuir vitamina B6, B12, potássio e magnésio, ela é boa para quem está largando o cigarro, pois essas vitaminas ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos que a falta da nicotina (síndrome de abstinência) provoca no organismo.

Uma banana contém um terço das necessidades diárias de potássio. Como este elemento alivia câimbras, comuns nas práticas esportivas, ela é muito usada pelos atletas (lembram do Guga?).

Comer uma ou duas bananas por dia é o ideal, mas isso varia muito de pessoa para pessoa. Essa é uma fruta relativamente calórica, que, se consumida em excesso, pode atrapalhar a dieta. Se consumida moderadamente, promove a sensação de saciedade por mais tempo, por ser rica em fibras e carboidratos. A banana não é indicada também para diabéticos e obesos, por conter grande quantidade de açúcar (mas não é proibida, basta comer moderadamente), nem para pessoas com problemas renais, pela alta quantidade de potássio e fósforo.

Será que as bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes? Brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de dentro da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe depois, um pano seco.

 

Fonte: pesquisa na internet

 
 


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